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分享好文~別讓孩子一心多用!(八種方法幫助孩子完成功課)

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Photo:Tony Alter, CC Licensed.
 
 
一心多用的錯誤
 
可以像八爪章魚一心多用,過去是成功的象徵,是一項可以放到履歷表上炫耀自己擁有能夠同時處理很多任務的本事。不過近來,許多關於一心多用隱藏危險的警告呼籲日益增加。例如:
 
一心多用降低工作品質:在一項實驗中,學生要坐在研究室完成一份標準認知技能測驗。一組受測者在測驗中不會受到干擾,另一組受測者則被告知隨時都有可能透過簡訊聯繫進一步的指示;他們在測驗中總共遇到兩次干擾。受到干擾的這組所得分數比另一組少了20%。
 
這個分數差距足以將學生的程度從中等偏下拉低至不及格。
 
如果孩子邊寫作業邊看電視,就很容易出錯,而這些失誤在不分心時是可以留意到的。
 
一心多用會改變學習方式:研究顯示,人同時處理多件事情時,學習與儲存新資訊所使用到的大腦區域會不同。分心者的大腦掃描會看到在紋狀體(striatum)的活動,這是大腦用來學習新技能的區塊。沒有分心者的大腦掃描會看到海馬迴(hippocampus)的活動,這是大腦用來儲存與回憶資訊的區域。
 
如果你想要孩子能夠深入思考,就要在他們專心一項工作時移走分散注意力的事物,例如耳機、電視或電腦
 
一心多用會製造略讀者:由於一心多用訓練孩子去注意所有湧入的資訊,所以他們變得很善於略讀,否則實在無法承載全部的資訊。將孩子的大腦想成是一座控制塔台,數位刺激、頭條新聞、電子郵件與簡訊令人應接不暇,他們的大腦要「下一則、下一則,再下一則」地持續控管資訊流量。一心多用的人會傾向去搜尋新資訊,而不是將手邊既有的舊資訊拿出來應用。這種模式換成是孩子的狀態,就是膚淺理解很多事物,而不去更深入理解關鍵的概念。因此,要從不相關的事物中釐出相關性,就會讓經常一心多用的孩子吃足苦頭。
 
一心多用浪費時間:你猜上班族每小時查閱電子郵件收件匣的平均次數是多少?答案是:30次。
 
成人不時切換工作,通常是浪費時間,並非節省時間。研究人員發現,原先的工作在中斷後平均要花25分鐘才能重返。
 
如何增強注意力
 
想要孩子在學業上有更佳的專注力嗎?解決方法不在教育軟體、多花時間接觸書本,或是找家教。根據美國兒科學會指出,遊戲玩耍對孩子認知發展是不可或缺的要件。遊戲時間不等於打電動時間,它是丟飛盤、投擲籃球或玩跳房子的時間。
 
戶外活動特別能重新振作孩子與大人的精神。一連串的心理學研究顯示,花時間在田園環境接近大自然之後,整個人會展現更大的專注力、更強的記憶力,提升認知能力,大腦也比較平靜與清晰。
 
網路無法提供大自然能夠給予的那種平靜體驗;它沒有朵朵白雲給孩子看,或者平靜的河可以打水漂。造訪當地的公園或者到風景優美的地方一日遊,都能幫助孩子平靜心緒,將投注在學業與生活所必備的專注力準備就緒。
 
除了接近大自然,你還可以透過目光接觸,提升孩子的專注能力。當你和人講話時,彼此互看,代表你們正在注意對方。每個父母都曾在氣急敗壞下說出:「我在對你說話時,你要看著我!」
 
很多孩子的招牌模樣就是目不轉睛地盯著電子裝置,其餘一概不理。教孩子要與他人做目光接觸,能夠協助他們將注意力聚焦在身邊的人。當你強力要求目光接觸,並大方地正視別人的眼睛,就有助於孩子關注與他人的關係,提升他們的同理心層次。
 
孩子專心的能力不僅是學業上的事,也是心靈上的要事。
 
8 種方法幫助孩子完成功課
 
1. 給予獎勵的遊戲規則或圖表:製作一張貼紙圖表,孩子每天寫完功課就在上面貼一張貼紙,如果孩子整週都能寫完功課就會得到點數,集滿50點後,他們可以從商店選一項小獎品。
 
2. 擁有家庭作業用具箱:孩子完成功課需要哪些物品呢?鉛筆、橡皮擦、原子筆、尺、訂書機、膠水、膠帶、剪刀⋯⋯將這些用具固定放在一個地方,讓孩子容易找到。從箱子取出的東西,要記得歸還。
 
3. 了解寫功課的最佳時間:有些孩子喜歡放學後馬上開始寫功課,這樣之後才能玩得盡興。其他孩子多數時候必須在書桌前磨蹭1 小時才會寫功課。調整最適合你家孩子寫功課的作息。
 
4. 為較大專案安排進度表:當孩子帶回家的功課是大型或長程的專案時,製作行事曆,協助將該專案切割成幾個切實可行的時間區塊。跟孩子解釋一次做一點的重要性,並交代時限。
 
5. 利用計時器:你家孩子如果能在30分鐘內寫完功課,那就將計時器設定30分鐘,並鼓勵他在鈴響前完成。如果他需要更長時間寫功課,依舊將計時器設定在30分鐘。鈴響時,讓他休息5分鐘再繼續寫。
 
6. 提供健康點心:孩子在放學後經常會肚子餓。避開垃圾食物,提供水果或紅蘿蔔棒等健康點心,搭配一杯白開水。
 
7. 營造有利於專注的環境:燈光夠亮嗎?寫功課的地方整齊嗎?是否遠離電視與其他電子裝置?如果孩子需要電腦寫功課,要監測使用狀況,讓他維持在正事上。
 
8. 每個星期維持相同的計畫表:孩子在可預期的計畫中才會進步。如果星期二、星期四要運動訓練,那就調整寫功課時間。只要有一致的作息讓孩子能理解遵循,他們就能夠做調整。
 
摘自《搞定數位小孩》